Per il tuo benessere scegli il meglio .

L'attività fisica, da sola, è in grado di diminuire il rischio di mortalità per qualsiasi malattia.

Un fumatore che pratica attività fisica ha molte meno probabilità di morire rispetto ad un fumatore che non svolge attività fisica.

Così come l'attività fisica viene considerata una medicina, la mancanza di attività fisica viene considerata una malattia, la cosiddetta "malattia ipocinetica".

Adottare uno stile di vita che comprenda dell’Attività Fisica può fare la differenza tra vivere la vita e lasciarsi vivere.

La vita è sempre una questione di scelte, ogni scelta sei tu a farla.

Da sempre al BODY CONTROL CLUB abbiamo promosso l’allenamento a circuito con passione e convinzione.

Abbiamo inserito il circuit training nelle lezioni di step, di aerobica, di corpo libero, perfino nelle lezioni di Pilates e ovviamente anche in sala pesi.

Al BODY CONTROL CLUB crediamo fermamente che con l’allenamento a circuito si possono ottenere ottimi risultati.

L’allenamento a circuito (“circuit training”) consente di migliorare contemporaneamente la forza, la potenza e la resistenza a livello muscolare, ma anche le capacità e funzionalità dell’apparato cardio-respiratorio.

Nell’allenamento a circuito si svolgono sia attività aerobica che attività di tonificazione, sapientemente miscelate tra loro e , anche nella fase di tonificazione, la valenza aerobica resta sempre alta perchè il gesto motorio viene generalmente eseguito con carichi non troppo alti e con un numero di ripetizioni importante. 

Attività aerobica.

L’attività aerobica è la forma di esercizio che mette in movimento le grandi masse muscolari di gambe, tronco e braccia con movimenti ciclici e ripetuti. Con essa si affrontano sforzi di entità moderata o lieve ma per periodi di tempo prolungati (almeno 20 minuti). Per esempio, sono tipici esercizi aerobici la camminata, il nuoto, il ciclismo, la corsa, lo sci di fondo e il pattinaggio.

Attività di tonificazione e potenziamento muscolare.

È la forma di esercizio che permette di aumentare la forza e il tono muscolari attraverso l’uso del peso corporeo o di resistenze. Queste ultime possono essere rappresentate da elastici, da pesi liberi (manubri e bilancieri) o da specifiche macchine da palestra a contrappesi.

Esistono numerose varianti del metodo, a seconda delle potenzialità che si desiderano avvantaggiare.

L’allenamento a circuito è considerato efficace per la preparazione fisica a diversi sport, come pure per il fitness e per il dimagrimento.