IL CORPO UMANO E’ UNA MACCHINA MERAVIGLIOSA.
La nostra struttura muscolare è formata da oltre 650 muscoli che muovono le nostre 206 ossa, sostenendo il corpo e consentendoci di spostarlo in ogni direzione.
Il corpo umano è una vera meraviglia soprattutto se considerato come un tutt’uno, una struttura integrata di corpo, mente e spirito. Non solo un pezzo alla volta ma tutto insieme.
Il nostro corpo ha delle potenzialità incredibili. Possiamo definire queste potenzialità come capacità motorie.
Con il termine capacità motorie s’intende l’insieme delle caratteristiche fisiche o sportive che un individuo possiede e che permettono l’apprendimento e l’esecuzione delle varie azioni motorie.
Il nostro corpo non è solo forte, resistente, flessibile, capace di eseguire movimenti complessi.
È potenzialmente capace di fare tutte queste cose e, se allenato nel modo giusto, di farle bene!
E’ evidente quindi che all’interno della programmazione del tuo allenamento devi prevedere la possibilità di inserire delle sedute che migliorino come minimo la forza, la resistenza, la capacità cardiovascolare, la scioltezza articolare.
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